nie planuję tego na razie.Zacznę od kapsa w porcji i będę obserwował organizm.Thermala co prawda zbyt długo nie brałem, ale jestem podatny chyba na działania efki Brałem 2 tygodnie po 1kapsie a kolejny tydzień/dwa w sumie po 2.Efekt b.dobry.Szkoda, że nie mogłem dłużej ciągnąć Myślę, że maksymalnie 3kapsy.A Ty?
[...] o śmieciowe żarcie, wiele osób je sobie wlicza w tych 10-20% (WK, TEAMNATURAL, Alsquad itp.)bo tutaj chodzi o sam komfort psychiczny. Co z tego, że będę jadł zdrowo skoro długo tak nie pociągnę i nie wytrzymam w pewnym momencie i rzucę to wszystko jak większość osób bo wprowadzają sobie za ostrą dietę. Chodzę aktualnie na siłownię do kuzyna na [...]
Miesiace mijały, a ja chudłam. Długo na diecie nie wytrzymałam, bo 1,5 miesiąca. Napewno coś ze mnie ubyło, bo spodnie były luźniejsze, a czy waga spadła, to kto to teraz sprawdzi, wg mnie nie. Jak już nie wytrzymałam i rzuciłam się na jedzenie, tak jadłam i jadłam i jadłam. W konsekwencji tego przytyłam i to sporo. Teraz mam zamiar przejść [...]
[...] może właśnie wypada coś zmienić w tym kierunku, a nie masować się cały czas? Chyba że rzeczywiście czujesz nadal efekty to może push/pull? (właśnie zaczynam jechać tą metodą w sumie pierwszy raz to się wypowiem za długo). Ewentualnie power/ rep range/ shock - super jeśli chodzi o przerwanie stagnacji. P.S. Nogi... nogi... i jeszcze raz nogi...
nie no ja nie jestem kulturysta i nie zamierzam nim byc chodzilo mi raczej o to, czy to co sobie rozpisalem jest dobrym rozwiazaniem i nie bede sie musial obawiac, ze siedze za dlugo na saunie, ze za wczesnie zaczynam hmb i tak dalej hmb ani glutaminy nigdy nie bralem i nie wiem czy za bardzo po tym nie spuchne i nie bedzie mi to przeszkadzac w [...]
[...] a kiedyś marchewkę bo zawsze jakieś warzywo i tanio wychodzi jak nie ma kasy. ostatni posiłek dałem twaróg nie wiem czy na redukcji to dobrze ale chciałem dać trochę długo wchłanialnego białka. odnośnie bcaa?? takie dawkowanie pasuje?? obecnie biorę 3 przed i 4 po treningu. i jeszcze jedno pytanie jak w dni NT? Zmieniony przez - shrewd2 w [...]
długo jechałem na suplach zanim zdeydowałem sie na mocniejsze środki i tylko na massakrze epizode 2 sie nie zawiodłem więc pisze z włąsnego doświadczenia a nie z wyczytanych opinich opartych na wyczytanych tematach.... tak jak ZGoremMon
[...] walka. - Pojawiła się data mojej kolejnej walki na koniec kwietnia, więc zaczynam się szykować na ten termin. Na pewno cała sytuacja z dopingiem bardzo mnie boli i jeszcze długo będzie to we mnie siedzieć - powiedział pięściarz grupy Global Boxing, który jesienią przegrał jednogłośnie na punkty z młodszym z braci Kliczko. Co do Szpilka - [...]
[...] "spóźniony" rewanż pomiędzy dwiema legendami światowego boksu - Roy'em Jonesem Juniorem (54-6, 40 KO) i Bernardem Hopkinsem (49-5-1, 32 KO). Obaj pięściarze długo spierali się o podział wpływów z walki i ostatecznie do kontraktu wprowadzili zapis stanowiący, że jeśli któremuś uda się wygrać przez nokaut, będzie miał prawo nie do [...]
efekty ktore widziales, byly zapewne po dobrym treningu - i sumie kalorii spozywanych w ciagu dnia. To nie gainer daje takie efekty - bo nie ma fizycznie takiej mozliwosci, po prostu nie jest to mozliwe, podobnie jak nie jest mozliwe - by slonce krazylo wokól ziemi, choc ludzią dlugo sie takw ywdawlo - i nawet to widzieli na codzien...
Venomik- ostatni posiłek zjadam około 22-23 (pisałem w 1 poście). To dość długo do treningu w dniu następnym około 11. Ze 2 godz. zawsze mi schodzi na siłce (trening+aeroby). jeżeli inaczej nie będzie można to pewnie nie będę spał do tej 11 i tyle. proszę o rade i jak tam moja dietka?
Bardzo sensownie powiedziane:] jednakze jak juz wspomnialem. Chcialbym dociagnac szostke do samego konca, aby moc w pelni obiektywnie wypowiedziec sie na temat tejrze metody. Puki co jestem zadowolony, ale to dopiero polmetek, pozniej ponoc mozna machnac jakis abs mysle nad II lub III, ale dosc o mnie to temat Maviki. Mysle, ze dzieki sugestiom [...]
leć tak dlugo nawet jak jzju nie bedą dzialaly na Ciebie takie estry Co Ty korva piszesz? %-) Estry przestaną na niego działać? Jeżeli już, to nic nie przestanie działać, tylko przestanie odczuwać działanie takie jak na początku, ale z trenem działa to odwrotnie kolego, czym dłużej tym gorzej. Zmieniony przez - stary_znajomy w dniu 2013-03-16 [...]
mam pytanie głównie do xxxxa, ale innych rowniez prosze o informacje. tez cos podobnego zlapalem, podczas przysiadów delikatne jakby ukłucie, po odstawieniu ciezaru czulem niewielki ból w posladku przy kosci krzyzowej nasilajacy sie przu ruchach, poznie rozwinął sie i promieniował na biodro z mrowieniem w udzie, tak ze pozniej chodzic nie moglem [...]
Jak już kupujesz sprzęt to bierz jakiejś sprawdzonej firmy. Ławeczka musi być solidna. Obciążenie lepsze żeliwne (choć droższe od bitumicznego, ale żeliwne długo posłuży). Do wyciskania na klatkę w domowych warunkach brałbym hantle. Chyba, że z kimś ćwiczysz i ten ktoś pomaga w odkładaniu sztangi na stojaki. Oczywiście sztanga jest bardzo [...]
najlepieju byloby przeczytac regulamin dzialu w podwieszonych tematach i wypelnic ankiete ale wstepnie: BCAA - moga byc olimpu. nie wiem jaki masz bf i jak dlugo trwaja treningi, ale zazwyczaj stosuje się 1g bcaa na 10kg masy ciala na dawkę okolotreningowo (przed i / lub po treningu). l-g - tą kwtote która masz przeznaczyc na ten suplement - [...]
[...] 1,5min przerwy, 3serie-2min pzrerwy-3 serie zajelo mi to jakies 20 minut Gratulacje! Właśnie zrobiłeś AMRAP 20" :) próbuj ograniczać przerwy do minimum. 1.5 minuty to mega długo jak na CF. Lepiej zdecydowanie jest zrobić 1-2 powtórzenia, 3 oddechy i kolejne 1-2 powtórzenia. Tego typu trening (czasowy) polega na jak najdłuższej pracy non-stop. [...]
Siema, mam do was cholernie ważna prośbę. Moim celem jest zbudowanie pięknej sylwetki. Marzy mi się taka sylwetka: http://filesrrovh.vitalia.pl/gfx/paski_wagi/1/6/7/9/4/1679441/zdj_3dd353295ddb2096d512c4a23f7a753a.jpg bądź http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4969a9619894762bb99700056486135.jpg Wiem ze bardzo dużo roboty przede mną i [...]
Nabór THYROTHERM zakończony
